🥤 Ingrédients
- Fraises 100g
- Myrtilles 80g
- Graines de tournesol 2 c.s.
- Lait de coco 200ml
- Miel 1 c.c.
📋 Préparation
- 1 Rincer les baies.
- 2 Mixer les graines de tournesol finement d'abord.
- 3 Ajouter tous les ingrédients.
- 4 Mixer 45 secondes.
- 5 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les graines de tournesol sont l'une des meilleures sources naturelles de biotine (vitamine B7)
- ✓ Les baies sont riches en vitamine C qui favorise l'absorption du fer des végétaux
- ✓ Le lait de coco apporte des acides laurique et myristique bénéfiques pour le cuir chevelu
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
La biotine aide-t-elle vraiment à la pousse des cheveux ?
La biotine est essentielle au métabolisme des protéines et à la formation de la kératine. Une carence en biotine est associée à la chute des cheveux.
Peut-on remplacer les graines de tournesol ?
Par des graines de sésame ou des noix de cajou (moins de biotine mais aussi bénéfiques).
Quels résultats peut-on attendre ?
La pousse des cheveux est un processus lent — 2 à 3 mois de consommation régulière pour des résultats perceptibles.
Conseil Vera
VeraLes graines de tournesol doivent être crues (non grillées, non salées) pour préserver la biotine.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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