Smoothie Cheveux & Beauté à base de Fraises, Myrtilles, Graines de tournesol. Prêt en 4 min · 255 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Les graines de tournesol sont l'une des meilleures sources naturelles de biotine (vitamine B7). Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Fraises100g
Myrtilles80g
Graines de tournesol2 c.s.
Lait de coco200ml
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
Les graines de tournesol doivent être crues (non grillées, non salées) pour préserver la biotine.
📋 Préparation
1Rincer les baies.
2Mixer les graines de tournesol finement d'abord.
3Ajouter tous les ingrédients.
4Mixer 45 secondes.
5Servir frais.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 255 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Les graines de tournesol sont l'une des meilleures sources naturelles de biotine (vitamine B7)
Les baies sont riches en vitamine C qui favorise l'absorption du fer des végétaux
Le lait de coco apporte des acides laurique et myristique bénéfiques pour le cuir chevelu