🥤 Ingrédients
- Framboises 100g
- Grenade ½
- Yaourt 100g
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Égrener la grenade.
- 2 Laver les framboises.
- 3 Tout mixer avec le yaourt et le miel.
- 4 Servir frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Riche en antioxydants et polyphénols
- ✓ Source de probiotiques
- ✓ Apport en vitamines C et K
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser du yaourt végétal ?
Oui, le yaourt de noix de coco ou soja convient bien.
Ce smoothie est-il sucré ?
Légèrement sucré. Le miel peut être réduit ou supprimé.
À quel moment de la journée ?
En collation ou petit-déjeuner léger.
Conseil Vera
VeraÉgrener la grenade sous l'eau froide pour éviter les taches.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories67.4 kcal
Protéines4.2 g
Glucides18.0 g
Lipides1.4 g
Fibres4.7 g
Sucres16.9 g
Voir plus de détails
- Sodium41.9 mg
- Potassium394.6 mg
- Calcium173.9 mg
- Magnésium30.6 mg
- Fer1.2 mg
- Vitamine C78.5 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120.1 µg
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