Smoothie Concentration & Focus à base de Flocons d'avoine, Banane, Lait de coco. Prêt en 5 min · 355 kcal · 350 ml. Bienfait principal : L'avoine est riche en bêta-glucane, une fibre soluble qui ralentit l'absorption des sucres. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Flocons d'avoine4 c.s.
Banane1
Lait de coco200ml
Cannelle½ c.c.
Miel1 c.s.
Extrait de vanille½ c.c.
💬 Conseil de Vera
Ce smoothie est très rassasiant — il peut remplacer un petit-déjeuner complet.
📋 Préparation
1Tremper les flocons d'avoine 5 minutes dans le lait de coco.
2Ajouter la banane et les épices.
3Mixer 1 minute jusqu'à consistance crémeuse.
4Servir immédiatement dans un grand verre.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 355 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
L'avoine est riche en bêta-glucane, une fibre soluble qui ralentit l'absorption des sucres
La cannelle aide à stabiliser la glycémie et évite les coups de pompe post-repas
La banane apporte du potassium et de la vitamine B6 favorables à la concentration