Recette Assiettes & Plats TCA à base de Fromage, Jambon qualité, Cornichons. Prêt en 10 min · 340 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Repas simple assumé — pas besoin de "super-aliments". Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Fromage40g
Jambon qualité60g
Cornichons6
Radis6
Pain beurré2 tranches
Beurre10g
💬 Conseil de Vera
Un repas simple et satisfaisant vaut autant qu'un repas élaboré. La valeur d'un repas ne dépend pas de sa complexité.
📋 Préparation
1Beurrer généreusement le pain.
2Disposer fromage et jambon.
3Couper radis et cornichons.
4Dresser sans prise de tête.
5Manger avec plaisir.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 340 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Repas simple assumé — pas besoin de "super-aliments"