🥤 Ingrédients
- Saumon fumé 80g
- Avocat 1
- Pain complet 2 tranches
- Fromage blanc 2 cs
- Aneth quelques tiges
- Citron ½
📋 Préparation
- 1 Griller le pain complet.
- 2 Tartiner de fromage blanc.
- 3 Disposer le saumon et l'avocat.
- 4 Ajouter aneth et citron.
- 5 Manger assis, sans précipitation.
🌿 Bienfaits
- ✓ Oméga-3 du saumon pour la régulation émotionnelle
- ✓ Repas structuré qui aide à maintenir un rythme alimentaire
- ✓ Satiété longue durée
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Pourquoi manger à heures fixes ?
La régularité des repas stabilise la glycémie et réduit les fringales émotionnelles.
Conseil Vera
VeraManger à la même heure chaque jour aide à réguler les signaux de faim et à réduire les grignotages.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories510 kcal
Protéines27.5 g
Glucides26.5 g
Lipides30 g
Fibres8.2 g
Sucres3.3 g
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