🥤 Ingrédients
- Riz basmati 80g
- Bouillon de légumes 200ml
- Carottes cuites 2
- Gingembre 1 cm
- Citron ½
- Persil quelques tiges
📋 Préparation
- 1 Cuire le riz dans le bouillon chaud.
- 2 Mixer légèrement pour une texture crémeuse.
- 3 Couper les carottes.
- 4 Râper le gingembre.
- 5 Servir tiède avec citron et persil.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas doux après une journée difficile ou un épisode compulsif
- ✓ Sans jugement
- ✓ Remet le corps en douceur sur les rails
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Que faire après un épisode de suralimentation ?
Reprendre un repas normal au prochain repas. Ni restriction ni punition — juste continuer.
Conseil Vera
VeraAprès un épisode difficile, ce repas doux et neutre aide à reprendre sans rupture violente. Aucun jugement, juste une douceur.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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