Recette Assiettes & Plats TCA à base de Filet de poulet, Brocolis, Patate douce. Prêt en 20 min · 380 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Repas nourrissant envoyant le signal "je prends soin de moi". Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Filet de poulet120g
Brocolis150g
Patate douce100g
Huile de sésame1 cc
Gingembre1 cm
Citron½
💬 Conseil de Vera
Ce repas est un message que tu t'envoies : "je mérite d'être nourri·e avec soin."
📋 Préparation
1Cuire la patate douce.
2Griller le poulet.
3Cuire les brocolis vapeur.
4Dresser soigneusement.
5Huile sésame + gingembre + citron.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 380 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Repas nourrissant envoyant le signal "je prends soin de moi"