Recette Assiettes & Plats TCA à base de Houmous maison, Carottes, Concombre. Prêt en 10 min · 290 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Repas à manger lentement, ingrédient par ingrédient. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Houmous maison3 cs
Carottes2
Concombre½
Pain pita complet1
Tomates cerises8
💬 Conseil de Vera
Ce repas est idéal pour pratiquer l'alimentation intuitive : mange quand tu as faim, arrête quand tu es rassasié·e.
📋 Préparation
1Couper les légumes en bâtonnets.
2Couper le pita en quartiers.
3Disposer sur une grande assiette.
4Placer le houmous au centre.
5Manger en pleine conscience, sans écran.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 290 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Repas à manger lentement, ingrédient par ingrédient