🥤 Ingrédients
- Houmous maison 3 cs
- Carottes 2
- Concombre ½
- Pain pita complet 1
- Tomates cerises 8
📋 Préparation
- 1 Couper les légumes en bâtonnets.
- 2 Couper le pita en quartiers.
- 3 Disposer sur une grande assiette.
- 4 Placer le houmous au centre.
- 5 Manger en pleine conscience, sans écran.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas à manger lentement, ingrédient par ingrédient
- ✓ Favorise la conscience des textures et saveurs
- ✓ Réduit la vitesse d'ingestion
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Pourquoi manger sans écran ?
Les distractions masquent les signaux de satiété. Sans écran, on mange en moyenne 20% de moins.
Conseil Vera
VeraCe repas est idéal pour pratiquer l'alimentation intuitive : mange quand tu as faim, arrête quand tu es rassasié·e.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories403.9 kcal
Protéines12.5 g
Glucides52.2 g
Lipides13 g
Fibres11.5 g
Sucres15.6 g
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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