🥤 Ingrédients
- Houmous du commerce 3 cs
- Carottes 2
- Pain plat 1
- Olives 10
- Feta 30g
📋 Préparation
- 1 Couper les carottes en bâtonnets.
- 2 Ouvrir le houmous.
- 3 Couper le pain plat.
- 4 Disposer tout dans une assiette.
- 5 Manger sans culpabilité.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas "no-cook" valide et nutritif
- ✓ Démontre qu'on peut bien manger sans cuisiner
- ✓ Réduit la honte du repas simple
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Est-ce vraiment un repas complet ?
Oui. Protéines (houmous, feta), fibres (carottes, pain), lipides (olives). Très équilibré.
Conseil Vera
VeraUn repas assemblé sans cuisson est un repas valable. La valeur d'un repas ne dépend pas de l'effort de préparation.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories288.3 kcal
Protéines10.6 g
Glucides13.8 g
Lipides19.2 g
Fibres7.8 g
Sucres8.8 g
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