🥤 Ingrédients
- Filet de cabillaud 130g
- Écrasé de pois 100g
- Beurre citronné 1 cs
- Câpres 1 cc
- Aneth quelques tiges
- Zeste de citron 1
📋 Préparation
- 1 Cuire le cabillaud vapeur.
- 2 Préparer l'écrasé de pois avec beurre.
- 3 Dresser avec soin.
- 4 Câpres et aneth sur le poisson.
- 5 Zeste de citron pour finir.
🌿 Bienfaits
- ✓ Repas soigné qui envoie un signal positif
- ✓ Protéines maigres nourrissantes
- ✓ Prendre soin de soi à travers la nourriture
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Peut-on remplacer le cabillaud ?
Oui, n'importe quel poisson blanc : lieu noir, merlu, perche.
Conseil Vera
VeraPrendre le temps de dresser une belle assiette pour soi seul est un acte d'auto-bienveillance puissant.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
Calories252.1 kcal
Protéines32.4 g
Glucides0.4 g
Lipides13.3 g
Fibres0.8 g
Sucres0.1 g
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