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🥗 Assiettes & Plats TCA

Assiette "Je Mérite de Bien Manger"

⏱ 20 min 🔥 350 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Filet de cabillaud, Écrasé de pois, Beurre citronné. Prêt en 20 min · 350 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Repas soigné qui envoie un signal positif. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Prendre le temps de dresser une belle assiette pour soi seul est un acte d'auto-bienveillance puissant.

📋 Préparation
  1. 1Cuire le cabillaud vapeur.
  2. 2Préparer l'écrasé de pois avec beurre.
  3. 3Dresser avec soin.
  4. 4Câpres et aneth sur le poisson.
  5. 5Zeste de citron pour finir.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 350 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Peut-on remplacer le cabillaud ?
Oui, n'importe quel poisson blanc : lieu noir, merlu, perche.
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