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🥗 Assiettes & Plats TCA

Assiette Câlin Légumes Rôtis

⏱ 30 min 🔥 320 kcal 🍽️ 1 assiette

Recette Assiettes & Plats TCA à base de Poivrons, Aubergine, Courgette. Prêt en 30 min · 320 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Légumes rôtis — nourrissants et réconfortants. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🛒 Ingrédients
💬 Conseil de Vera

Manger avec les mains ralentit naturellement le rythme d'ingestion et reconnecte aux sensations.

📋 Préparation
  1. 1Couper les légumes en lanières.
  2. 2Rôtir 25 min avec huile et za'atar.
  3. 3Chauffer le pita.
  4. 4Servir avec houmous.
  5. 5Manger avec les mains si envie.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 320 kcal

Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée

🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Qu'est-ce que le za'atar ?
Un mélange d'herbes du Moyen-Orient (thym, sumac, sésame). Très parfumé, disponible en épicerie orientale.
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