Recette Assiettes & Plats TCA à base de Houmous, Carottes, Céleri. Prêt en 12 min · 270 kcal · 1 assiette. Bienfait principal : Repas du soir structuré qui remplace le grignotage. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.
🛒 Ingrédients
Houmous3 cs
Carottes2
Céleri2 branches
Radis6
Pain pita complet1
Zaatar1 cc
💬 Conseil de Vera
Structurer le repas du soir dans une assiette réduit de 70% les comportements de grignotage post-dîner.
📋 Préparation
1Couper les légumes en bâtonnets.
2Chauffer et couper le pita.
3Saupoudrer le houmous de zaatar.
4Disposer tous les éléments.
5Manger assis à table.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 270 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
Repas du soir structuré qui remplace le grignotage