Smoothie Zen & Sérénité à base de Ashwagandha en poudre, Banane, Lait d'amande. Prêt en 4 min · 215 kcal · 350 ml. Bienfait principal : L'ashwagandha est un adaptogène apprécié pour réduire les niveaux de cortisol. Recette vérifiée par l'équipe Smoothland.
🛒 Ingrédients
Ashwagandha en poudre½ c.c.
Banane1
Lait d'amande250ml
Cacao cru1 c.s.
Miel1 c.c.
💬 Conseil de Vera
Commencer par ¼ de c.c. d'ashwagandha si c'est ta première fois. Certaines personnes peuvent ressentir une légère somnolence.
📋 Préparation
1Mettre tous les ingrédients dans le blender.
2Mixer 45 secondes.
3Ajuster la douceur avec le miel.
4Servir frais ou à température ambiante.
📊 Valeurs nutritionnelles
🔥 215 kcal
Pour 1 verre (350 ml) — valeur estimée
🌿 Bienfaits
L'ashwagandha est un adaptogène apprécié pour réduire les niveaux de cortisol
La banane apporte du magnésium et du tryptophane
Le cacao cru est riche en magnésium, minéral essentiel pour la détente musculaire