🥤 Ingrédients
- Concombre 1
- Menthe fraîche 8 feuilles
- Citron 1
- Eau de coco 300ml
📋 Préparation
- 1 Éplucher partiellement le concombre.
- 2 Laver la menthe.
- 3 Presser le citron.
- 4 Tout mixer avec l'eau de coco.
- 5 Servir très frais.
🌿 Bienfaits
- ✓ Maximum d'hydratation
- ✓ Source de silice minérale
- ✓ Riche en électrolytes naturels
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie est-il vraiment détox ?
Il est léger, très hydratant et riche en minéraux. L'appellation détox est utilisée dans le sens bien-être.
Peut-on le faire sans blender ?
Oui, découper finement les ingrédients et infuser dans l'eau de coco 1h au frigo.
Peut-on ajouter d'autres légumes ?
Oui, du céleri, de la pomme verte ou de l'aloe vera enrichissent ce smoothie.
Conseil Vera
VeraCe smoothie peut aussi être bu comme une eau infusée diluée avec plus d'eau de coco.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories215.5 kcal
Protéines3 g
Glucides12.7 g
Lipides15 g
Fibres3 g
Sucres9.4 g
Voir plus de détails
- Sodium849.2 mg
- Potassium1014 mg
- Calcium103.4 mg
- Magnésium53.8 mg
- Fer0.1 mg
- Vitamine C56.5 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
Besoin d'une variante plus adaptée ?
✨ Adapter cette recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📘 Guide Smoothland
Recette Détox Été Smoothland 💧
Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.
49€
accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres
Voir tous les guides →
💬 Commentaires
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.