🥤 Ingrédients
- Banane 1
- Lait d'amande 250ml
- Ashwagandha ½ cc
- Miel 1 cc
📋 Préparation
- 1 Éplucher la banane.
- 2 Mixer avec le lait d'amande.
- 3 Ajouter l'ashwagandha et le miel.
- 4 Mixer 30 secondes supplémentaires.
- 5 Servir tiède ou froid selon préférence.
🌿 Bienfaits
- ✓ Ashwagandha plante adaptogène appréciée
- ✓ Source de magnésium
- ✓ Riche en tryptophane
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
C'est une plante adaptogène utilisée en médecine ayurvédique. Consulte un professionnel si tu prends des médicaments.
Où acheter l'ashwagandha ?
En magasin bio, parapharmacie ou en ligne.
Ce smoothie aide-t-il vraiment contre le stress ?
C'est un smoothie bien-être. L'ashwagandha est appréciée en phytothérapie mais ne remplace pas un suivi médical.
Conseil Vera
VeraCommencer par ¼ de cc d'ashwagandha et augmenter selon tolérance.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories159.5 kcal
Protéines1.6 g
Glucides35.7 g
Lipides0.5 g
Fibres2.8 g
Sucres0.2 g
Voir plus de détails
- Sodium5.7 mg
- Potassium610.2 mg
- Calcium3.9 mg
- Magnésium44.9 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C23.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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