🛡️ Immunité & Défenses

🤧 Anti-Rhume

⏱ 5 min 🔥 120 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Immunité & Défenses à base de Citron, Gingembre frais, Miel. Prêt en 5 min · 120 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Très riche en vitamine C. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Citron 2
  • Gingembre frais 4 cm
  • Miel 2 cs
  • Propolis 10 gouttes

📋 Préparation

  1. 1 Presser les citrons.
  2. 2 Râper le gingembre.
  3. 3 Mélanger avec le miel et la propolis.
  4. 4 Allonger avec 150ml d'eau tiède.
  5. 5 Consommer immédiatement.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Très riche en vitamine C
  • ✓ Gingembre riche en gingérols
  • ✓ Propolis et miel appréciés en phytothérapie

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Qu'est-ce que la propolis ?
La propolis est une substance produite par les abeilles, appréciée en phytothérapie pour ses propriétés.
Peut-on faire sans propolis ?
Oui, le smoothie reste efficace. La propolis est optionnelle.
Ce smoothie guérit-il le rhume ?
C'est un remède traditionnel bien-être. Il ne remplace pas un traitement médical.

Conseil Vera

Vera

Ce remède traditionnel est à consommer tiède pour un effet réconfortant maximal.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 50%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories55.3 kcal
Protéines0.7 g
Glucides4.4 g
Lipides0.0 g
Fibres0.2 g
Sucres2.9 g
Voir plus de détails
  • Sodium5.4 mg
  • Potassium348.4 mg
  • Calcium23.8 mg
  • Magnésium18.8 mg
  • Fer0.3 mg
  • Vitamine C95.4 mg
  • Folates0 µg
  • Vitamine B120 µg
Besoin d'une variante plus adaptée ?

Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.

✨ Adapter cette recette
📘 Guide Smoothland

Recette Anti-Rhume Smoothland 🤧

Programme complet avec plan 7 jours, liste de courses et suivi Vera personnalisé.

49€ accès immédiat · PDF téléchargeable
📥 Voir les offres Voir tous les guides →

💬 Commentaires

Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.

✅ Merci ! Ton commentaire est en attente de validation.
Les commentaires apparaissent après validation par l'équipe Smoothland.
0 commentaire approuvé
Aucun commentaire approuvé pour le moment.
🛒 Matériel recommandé par Smoothland
🥤
Moulinex Blender électrique, 1200 W
À partir de 70€
Voir →
Lien affilié Smoothland
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.