🌙 Sommeil & Récupération

💤 Anti-Insomnie

⏱ 5 min 🔥 210 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Sommeil & Récupération à base de Cerises, Lait, Vanille. Prêt en 5 min · 210 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Cerises naturellement riches en mélatonine. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Cerises 150g
  • Lait 200ml
  • Vanille ½ cc
  • Miel 1 cc

📋 Préparation

  1. 1 Dénoyauter les cerises.
  2. 2 Mixer avec le lait, la vanille et le miel.
  3. 3 Servir tiède ou à température ambiante.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Cerises naturellement riches en mélatonine
  • ✓ Source de tryptophane
  • ✓ Apport en antioxydants

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Les cerises congelées conviennent-elles ?
Oui, les cerises congelées conservent leur mélatonine.
Ce smoothie soigne-t-il l'insomnie ?
C'est un smoothie bien-être. En cas d'insomnie persistante, consulte un médecin.
Peut-on le boire chaud ?
Oui, chauffer doucement le lait avant de mixer pour un effet tisane smoothie.

Conseil Vera

Vera

Les cerises griottes contiennent plus de mélatonine que les cerises douces.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 100%

Calories730.1 kcal
Protéines26.8 g
Glucides67.4 g
Lipides36.2 g
Fibres5.1 g
Sucres44.0 g
Voir plus de détails
  • Sodium959.6 mg
  • Potassium721.6 mg
  • Calcium118.1 mg
  • Magnésium84.9 mg
  • Fer5.1 mg
  • Vitamine C5.9 mg
  • Folates107.3 µg
  • Vitamine B120.7 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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