🥤 Ingrédients
- Datte Medjool 3
- Banane 1
- Cacao en poudre 1 cs
- Cannelle ½ cc
📋 Préparation
- 1 Dénoyauter les dattes.
- 2 Éplucher la banane.
- 3 Mixer avec le cacao, la cannelle et 250ml de lait.
- 4 Bien mixer pour homogénéiser les dattes.
🌿 Bienfaits
- ✓ Énergie rapide et durable des dattes
- ✓ Magnésium du cacao
- ✓ Cannelle appréciée pour la glycémie
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie est-il calorique ?
Oui, c'est un smoothie nourrissant adapté aux personnes actives ou en manque d'énergie.
Peut-on en faire un milk-shake froid ?
Oui, ajouter une boule de glace vanille ou de la banane congelée.
Quelle est la différence cacao et chocolat en poudre ?
Le cacao brut est sans sucre et plus riche en magnésium. Le chocolat en poudre contient souvent du sucre et du lait.
Conseil Vera
VeraTremper les dattes dans l'eau tiède 15 minutes avant pour un mixage plus facile.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories158.4 kcal
Protéines1.6 g
Glucides35.5 g
Lipides0.5 g
Fibres2.8 g
Sucres0 g
Voir plus de détails
- Sodium4.8 mg
- Potassium598.8 mg
- Calcium3.6 mg
- Magnésium44.4 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C22.4 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
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