🥤 Ingrédients
- Myrtilles 100g
- Banane 1
- Graines de lin 1 cs
- Lait 200ml
📋 Préparation
- 1 Mixer myrtilles et banane.
- 2 Ajouter graines de lin moulues et lait.
- 3 Mixer 60 secondes.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Myrtilles riches en anthocyanines
- ✓ Source d'oméga-3
- ✓ Apport en biotine et vitamines B
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie arrête-t-il la chute de cheveux ?
La nutrition contribue à la santé du cheveu. En cas de chute importante, consulte un dermatologue.
Quel type de lait ?
Tout lait convient. Le lait d'amande ou de soja apportent des protéines végétales supplémentaires.
Faut-il moudre les graines de lin ?
Oui, les graines entières passent sans être absorbées. Les moudre optimise l'absorption des oméga-3.
Conseil Vera
VeraBroyer les graines de lin au moulin à café pour une meilleure absorption.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Calories805.4 kcal
Protéines27.6 g
Glucides92.8 g
Lipides34.1 g
Fibres6.3 g
Sucres35.5 g
Voir plus de détails
- Sodium1194.8 mg
- Potassium1139.8 mg
- Calcium83.6 mg
- Magnésium90.4 mg
- Fer3.0 mg
- Vitamine C28 mg
- Folates47 µg
- Vitamine B120.5 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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