🌸 Minceur & Ventre plat

🍉 Anti-Ballonnements

⏱ 5 min 🔥 75 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Minceur & Ventre plat à base de Pastèque, Menthe fraîche, Citron. Prêt en 5 min · 75 kcal · 350 ml. Bienfait principal : Très hydratant grâce à la pastèque (92% d'eau). Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Pastèque 200g
  • Menthe fraîche 5 feuilles
  • Citron ½
  • Gingembre 1 cm

📋 Préparation

  1. 1 Éplucher et épépiner la pastèque.
  2. 2 Laver les feuilles de menthe.
  3. 3 Râper légèrement le gingembre.
  4. 4 Mixer tous les ingrédients.
  5. 5 Filtrer si souhaité. Servir avec des glaçons.

🌿 Bienfaits

  • ✓ Très hydratant grâce à la pastèque (92% d'eau)
  • ✓ Riche en lycopène, antioxydant naturel
  • ✓ Gingembre apprécié pour le confort digestif

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser de la pastèque surgelée ?
Oui, c'est même idéal en dehors de la saison.
Combien de feuilles de menthe ?
5 à 8 feuilles selon l'intensité souhaitée. La menthe est puissante en saveur.
Ce smoothie est-il sucré ?
La pastèque est naturellement sucrée. Pas besoin d'ajouter du sucre.

Conseil Vera

Vera

Retirer les pépins de pastèque pour une texture plus lisse.

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.

  • Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
  • Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.

Analyse informative, non médicale.

Valeurs nutritionnelles estimées

Couverture ingrédients: 75%

Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.

Calories99.7 kcal
Protéines1.9 g
Glucides20.4 g
Lipides0.2 g
Fibres1.7 g
Sucres16.4 g
Voir plus de détails
  • Sodium1.4 mg
  • Potassium336 mg
  • Calcium23.2 mg
  • Magnésium36.6 mg
  • Fer1.4 mg
  • Vitamine C31.1 mg
  • Folates0 µg
  • Vitamine B120 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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