🥤 Ingrédients
- Myrtilles 100g
- Épinards 1 poignée
- Citron 1
- Gingembre 1 cm
📋 Préparation
- 1 Laver myrtilles et épinards.
- 2 Presser le citron.
- 3 Râper le gingembre.
- 4 Tout mixer avec 150ml d'eau.
- 5 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Myrtilles riches en anthocyanines antioxydantes
- ✓ Source de zinc et fer
- ✓ Apport en vitamine C et K
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Ce smoothie soigne-t-il l'acné ?
L'acné est multifactorielle. Une alimentation riche en antioxydants contribue à la santé de la peau. Pour un traitement, consulte un dermatologue.
Combien de temps pour voir un effet ?
Une amélioration visible de la peau prend plusieurs semaines d'alimentation équilibrée.
Peut-on y ajouter du zinc en complément ?
Le zinc alimentaire (graines de courge, noix) peut être ajouté. Un complément doit être validé par un professionnel.
Conseil Vera
VeraL'acné a souvent des causes multifactorielles. Ce smoothie s'intègre dans une hygiène alimentaire globale.
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Valeurs nutritionnelles estimées
Calories439.0 kcal
Protéines5.6 g
Glucides53.6 g
Lipides20.1 g
Fibres2.1 g
Sucres32.7 g
Voir plus de détails
- Sodium339.7 mg
- Potassium327 mg
- Calcium60.7 mg
- Magnésium28.6 mg
- Fer2.4 mg
- Vitamine C45.9 mg
- Folates12 µg
- Vitamine B120.2 µg
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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