🌸 Minceur & Ventre plat

🍍 Ananas Fit

⏱ 5 min 🔥 145 kcal 🥤 350 ml

Smoothie Minceur & Ventre plat à base de Ananas, Lait de coco léger, Citron vert. Prêt en 5 min · 145 kcal · 350 ml. Bienfait principal : L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme appréciée pour la digestion. Recette vérifiée par Mathieu Jacquet, Coach TCA & Psychopraticien certifiés IPHM.

🥤 Ingrédients

  • Ananas 200g
  • Lait de coco léger 150ml
  • Citron vert 1
  • Graines de chia 1 c.s.
  • Glaçons 4

📋 Préparation

  1. 1 Couper l'ananas en morceaux.
  2. 2 Presser le citron vert.
  3. 3 Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
  4. 4 Mixer 1 minute jusqu'à consistance crémeuse.
  5. 5 Servir immédiatement.

🌿 Bienfaits

  • ✓ L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme appréciée pour la digestion
  • ✓ Les graines de chia gonflent dans l'estomac et prolongent la sensation de satiété
  • ✓ Le citron vert est riche en antioxydants

🎬 Vidéo de la recette

❓ Questions fréquentes

Le lait de coco léger est-il indispensable ?
Tu peux utiliser du lait de coco classique, le smoothie sera plus riche et crémeux (environ 200 kcal).
Les graines de chia sont-elles obligatoires ?
Non, mais elles apportent des oméga-3 et prolongent vraiment la satiété.
Peut-on congeler ce smoothie ?
Oui, en stick de congélation pour faire des smoothie pops maison.

Conseil Vera

Vera

Laisser gonfler les graines de chia 5 minutes dans le lait de coco avant de mixer pour une texture encore plus crémeuse.

Données nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.

🌿 L’avis de Vera

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Valeurs nutritionnelles estimées

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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.

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