🥤 Ingrédients
- Épinards 2 poignées
- Concombre ½
- Pomme verte 1
- Zinc (graines de courge) 1 c.s.
- Citron ½
📋 Préparation
- 1 Mixer les graines de courge en poudre fine d'abord.
- 2 Ajouter tous les ingrédients.
- 3 Mixer 1 minute jusqu'à consistance lisse.
- 4 Servir immédiatement.
🌿 Bienfaits
- ✓ Les graines de courge sont l'une des meilleures sources végétales de zinc, minéral clé contre l'acné
- ✓ Les épinards apportent du zinc et de la vitamine A qui régule la production de sébum
- ✓ Le concombre hydrate et apporte de la silice bénéfique pour la peau
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Combien de temps avant de voir des résultats sur l'acné ?
Le renouvellement cellulaire de la peau prend 28 jours. Compter 4 à 8 semaines de consommation régulière.
Ce smoothie remplace-t-il un traitement dermatologique ?
Non, il complète une bonne hygiène alimentaire. Pour l'acné persistante, consulter un dermatologue.
Peut-on remplacer les graines de courge ?
Oui, par 10g de graines de sésame ou 15g de graines de tournesol.
Conseil Vera
VeraLa régularité est clé pour la peau — boire ce smoothie 5 fois par semaine pendant 3 semaines minimum avant d'évaluer les résultats.
Ce smoothie est adapté pour améliorer votre énergie.
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💬 Commentaires
⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.
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