🥤 Ingrédients
1 pièce
Banane mûre
Source de potassium et glucides complexes
100g
Myrtilles
Riches en antioxydants et vitamines C
200ml
Lait d'amande
Alternative végétale légère et digeste
1 cs
Graines de chia
Apport en fibres et oméga-3 végétaux
📋 Préparation
1
Éplucher la banane et la couper en morceaux.
2
Placer tous les ingrédients dans le blender.
3
Mixer 45 secondes à pleine puissance.
4
Goûter et ajuster la texture avec un peu d'eau si nécessaire.
5
Servir immédiatement dans un grand verre.
🌿 Bienfaits
Source naturelle d'énergie grâce aux glucides de la banane
Apport en antioxydants apprécié pour la vitalité
Légèreté et digestibilité du lait d'amande
🌿
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❓ Questions fréquentes
Idéalement le matin au réveil ou avant une activité physique pour profiter de son apport en énergie naturelle.
Oui, tout lait végétal convient : avoine, soja, riz ou même de l'eau de coco pour une saveur plus tropicale.
Non, elles sont optionnelles. Elles apportent une texture plus épaisse et un supplément de fibres.
⚠️ Cette recette est proposée par la communauté Smoothland.fr et validée par Vera à titre bien-être uniquement. Elle ne remplace pas un avis médical ou un suivi nutritionnel professionnel.
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