🥤 Ingrédients
2
Kiwi
1
Banane
200ml
Lait
1 cc
Miel
⚠️ Allergènes : lactose
📋 Préparation
1
Éplucher kiwi et banane.
2
Mixer avec le lait.
3
Ajouter le miel.
4
Servir frais ou à température ambiante.
Conseil de Vera
Des études observationnelles suggèrent que consommer 2 kiwis avant le coucher pourrait aider à mieux dormir.
🌿 Bienfaits
Kiwi apprécié pour ses effets sur le sommeil dans plusieurs études
Source de sérotonine précurseur
Apport en vitamine C
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❓ Questions fréquentes
Le kiwi est riche en sérotonine et antioxydants. Quelques études observationnelles montrent un effet positif sur le sommeil.
Oui avec du lait d'amande ou de l'eau de coco.
Naturellement sucré par les fruits. Le miel est optionnel.
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⚠️ Les recettes Smoothland sont proposées à titre informatif et bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou nutritionnel professionnel.